「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

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カテゴリー “コラム”に関する記事

  • 2024年1月12日更新 効果的ストレスコントロール研修が助成金対象になりました

    【助成金活用】健康運動施設の未来を切り拓く、タニカワ久美子によるストレスコントロール研修 健康は、私たちの生活の基盤です。 けんこう総研は、健康運動施設の管理者の皆様に向けて、画期的なストレスコントロール研修を開催いたします。 この研修は、厚生労働省が認定する人材開発支援助成金「人材育成支援コース」の対象となっており、受講料の45%が助成されます。実質約半額での受講が可能となる、絶好のチャン……


  • 2023年8月6日更新 知らないと太る!! ストレスの隠れた影響

    仕事中のストレスを感じていますか?けんこう総研タニカワのコラムでは、現代の忙しいビジネスマン・ビジネスウーマンのためのストレスマネジメントについて詳しく解説します。ストレスを減少させることで体重増加を防ぐ方法、簡単に取り入れられる仕事中のストレス対策、そして時間管理の重要性など、日常のストレスを乗り越える秘訣をご紹介。日々の仕事における小さな工夫や、新しいスマートウオッチなどのアプリの活用方法もご……


  • 2023年8月3日更新 ストレスの正体!~あなたの日常に潜む「隠れ疲れ」とは?~

    日々の生活の中で感じるストレスや疲れの正体を明らかに。心と体の隠れた疲れを見つけ、健康な毎日を手に入れるためのヒントを提供。あなたの生活をより良くする情報が詰まっています。 [caption id="attachment_2743" align="alignnone" width="600"] ストレスをもたらすストレッサーの種類[/caption] ストレスって、よく聞く言葉ですよね……


  • 2023年7月27日更新 眠れない夜の後の奇跡 / ストレスとランナーズハイの秘密を解明!

    徹夜明けに不思議な爽快感をけいけんしたことはりませんか?今日のタニカワのコラムでは、ランナーズハイの真実!ストレスと脳内化学の密接な関係を解き明かして、健康的なストレスケア方法を探求します。脳から分泌されるセロトニンとベータ・エンドルフィンの働きを深堀りしていきます。 キーワードは、#ランナーズハイ, #ストレスケア, #セロトニン, #ベータ・エンドルフィン 徹夜の後の奇跡:ストレスとラ……


  • 2023年7月26日更新 【徹夜後の脳】ストレス解消のサプライズ!「ランナーズハイ」

    けんこう総研の「ニュースとコラム」のうち、閲覧数がぶっちぎり1位なのが、ストレスについて書いた「徹夜明けに起きやすいランナーズハイ」についてです。これだけたくさんの方に読んでいただけているのも、 たぶん皆さん、徹夜明けの爽快感をひと時、経験があるからなのだと思います。筆者タニカワも2,3年前まではよく徹夜をしました。徹夜明けの早朝は想定外の躁状態で「さあ、今日も元気に働くぞ!」と思って、いざ……


  • 2023年7月2日更新 ストレスが強い時にはタニカワメソッド呼吸法

    こんにちは、けんこう総研代表研修講師のタニカワです。今日のお話しは、呼吸です。 呼吸なんて、ただ酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出するだけの、単純な身体の機能だと思っていませんか?。しかし、吸ったり吐いたりすることは一部の働きに過ぎないんです。実は、呼吸は私たちの心理状態と深く結びついています。 心理状態がわかる情動呼吸とは 驚いた時や緊張した時に息が止まる、あるいは浅く速くなることは……


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