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2024年4月27日更新 ストレスに強くなるための3つの特徴：心と体を健康に保つ方法ストレスは、特に対人関係において、心身の健康に大きな影響を与えます。しかし、ストレスに強くなるための特徴を理解することで、心の安定を保つ方法を学ぶことができます。この記事では、ストレスに強い人の特徴を3つ紹介し、強靭な心を築くためのヒントをお伝えします。 [caption id="attachment_3260" align="alignnone……
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2024年4月26日更新 ストレスと免疫：都市伝説と現実の違いストレスと免疫の関係について、様々な都市伝説や民間伝承がありますが、実際のところ、ストレスは免疫力に影響を及ぼすのでしょうか？ この記事では、ストレスが免疫に与える影響について解説し、免疫を高める方法を紹介します。 [caption id="attachment_3254" align="alignnone" width="600"] ストレス……
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2024年4月25日更新 究極のストレスケア：けんこう総研のリストラティブ運動でストレス解消ストレスがたまり、心身が疲れたと感じたとき、場所を取らずに簡単にできる「リストラティブ運動」が注目されています。この運動は、けんこう総研が提案するストレッチで、脳疲労の改善や血液循環を促進する効果があります。心身の負担が少なく、疲れをリカバリーできるため、ヨガや瞑想のような精神的ケアではなく、物理的なリラックスをもたらす点が特徴です。 ……
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2024年4月24日更新 リーダー必読！新入社員のストレスを減らす健康経営｢どうしたらいいか｣の不安を解消するストレスマネジメント 新入社員は真面目に働こうとしても、どう進めればいいか迷うことが多いです。特に初めての職場では「何をどうすれば良いのか」が分からず、心が折れそうになることもしばしば。そこで、リーダーとして新入社員のストレスを減らすための方法について考えてみましょう。 [caption id="attachment_3239" alig……
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2024年4月23日更新 腰痛を軽減させる生理的ストレス管理法私たちの体は日々、さまざまなストレスに晒されていますが、特にデスクワークなどの同一姿勢を長時間続けることは、腰椎や椎間板に「生理的ストレス」をもたらし、慢性的な腰痛の原因となります。しかし、体幹の深層筋である腹横筋や横隔膜の強化により、これらの負担を大きく軽減することが可能です。 [caption id="attachment_3210" align="alignnone" width="60……
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2024年4月21日更新 夏の酷暑に備えるストレスケア研修・暑熱順化とストレスの管理夏の酷暑に備えるストレスケア研修：暑熱順化とストレスの管理 日本の夏は蒸し暑く、湿度が高いため、身体への負担が大きくなります。毎年のように夏の酷暑によって体調を崩す人々が増えています。特に、長時間の屋外作業や通勤、運動など、暑さにさらされる機会が多い場合、体調管理が重要です。本コラムでは、これまでに何度も暑さによる体調不良のお話をしてきました。 [caption id="att……