キーワード “運動不足解消”に関する記事
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2024年7月25日更新 運動とストレス軽減・メンタルヘルスとの関係についてVol.109おはようございます。けんこう総研ノタニカワです。今日２本目のストレス研究論文は、"Increased objectively assessed vigorous-intensity exercise is associated with reduced stress, increased mental health and good objective and subjective sleep i……
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2024年7月25日更新 運動パフォーマンスにおけるストレス研究Vol.108皆さん、こんにちは！けんこう総研のタニカワです。今朝のストレス研究ブログでは、大学生アスリートにおける学業と運動パフォーマンスのストレスについてお話ししたいと思います。 2020年のMarcel Lopes Dos Santosらが発表した「学術的および運動パフォーマンスにおけるストレス：出典とモニタリング戦略に関するナラティブレビュー」という研究をもとに、運動がストレスの軽減にどのように役……
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2024年7月24日更新 学業ストレスと運動・栄養の相関関係/ストレス研究Vol.107こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。社員のストレスケアと健康経営のエキスパートとして、皆様に役立つ情報としてこのストレス研究ブログも107回目になりました。今回のテーマは、大学生の学業ストレスに焦点を当てています。特に運動や食生活がどのようにストレスに影響を与えるかについての研究をご紹介いたします。この研究は、運動不足の学生や運動嫌いな学生にとって、運動が逆にストレス源となる可能性が……
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2024年6月29日更新 運動でストレス軽減：４つのエクササイズが気分向上に与える効果Vol.93運動が私たちの心と体に良い影響を与えることを知っていますか？ 今回紹介する学術論文では、4つの異なる運動方法（泳ぐこと、体を鍛えること、ハタヨガ、フェンシング）がどのようにストレスを減らし、気分を良くするかについて調べています。運動に興味がない人や、特定の健康問題を抱えている人でも楽しめる運動について説明します。この学術論文が取り上げるエビデンスは、以下のような方法で検証されています。 [ca……
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2024年6月5日更新 エビデンスあり！座りすぎはメンタルを悪くするVol.86世界20か国の人たちの座っている時間を調べたところ、日本人はその平均時間より４０％も長く座っていることが判明したという統計があります。ダントツで世界１と言ってもいいでしょう。座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じくらい心身をむしばみ寿命を縮めます。今月は、座りすぎを避けるアイデアや、立ちっぱなしで疲れないカラダになる方法を知って、健やかな毎日を目指しましょう。 [caption id="attac……
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2024年5月28日更新 運動とストレスの関係についての研究Vol.81こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日は「運動には、時間の認識を変える可能性がある」と言うおもしろい研究論文があるのでご紹介します。 [caption id="attachment_3548" align="alignnone" width="600"] けんこう総研の研修では勤務中にできるストレスケア運動演習を取り入れています[/caption] この研究では、「運動をしている……
