「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

仕事中のストレスを感じていますか？けんこう総研タニカワのコラムでは、現代の忙しいビジネスマン・ビジネスウーマンのためのストレスマネジメントについて詳しく解説します。ストレスを減少させることで体重増加を防ぐ方法、簡単に取り入れられる仕事中のストレス対策、そして時間管理の重要性など、日常のストレスを乗り越える秘訣をご紹介。日々の仕事における小さな工夫や、新しいスマートウオッチなどのアプリの活用方法もご紹介します。このコラムは、日常のストレスフリーな生活や効率的な業務遂行に役立つ情報を発信しています。さらに、仕事だけでなく、休日の過ごし方やリラックス方法についての情報も。ぜひこの機会に、より健やかで、充実した日常生活を手に入れるためのヒントを探してみてください。

管理職からのストレスマネジメント

働いていると負のストレスがついてまわります。さらに勤務年数が長くなればなるほどストレスを感じる事も多くなってきていませんか。イライラしたり、沈んだり、、、でも大丈夫
！一人ではありません。そんな葛藤が現代社会を取り巻いているのですから。

まずはけんこう総研が分析するストレスについてのお話をお茶でも飲みながら読んで一息ついてください。

毎日が快適に！仕事中のシンプルストレス対策

仕事中の工夫でストレスフリーに

運動着に着替えて汗をかくほどの運動や特別な食事ををしなくても、会社での行動に少し工夫を加えるだけでストレス度を減らすことはできます。

知らないと太る!? ストレスの隠れた影響

ストレス度デバイスを利用してストレスを見える化する。潜在ストレス＝自分で意識していないストレスをおろそかにするとメンタルヘルス不調だけでなく太りやすくなることが知られています。ストレス度はdeviceメーカーによって異なりますが、エネルギーが夜までのこっているように確保することが目安です。またストレスは高ストレスだけでなくまったく０と言うのも問題です。ストレス度デバイスでストレスの強さ、持続時間を見える化するのはおススメです。

時間管理の力：メリハリでストレスをバネに！

休日に、疲れているから一歩も外へ出たくないのは普段のストレス度リズムが足りてないせいかもしれません。毎日のストレス度パターンを把握して休日に身体活動量を増やすのはデスクワーカーにとって不可欠です。ウイークデイの仕事も漠然と目の前の仕事をするのではなく、細かく時間設定することで仕事にメリハリがつくはずです。