「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

日々の生活の中で感じるストレスや疲れの正体を明らかに。心と体の隠れた疲れを見つけ、健康な毎日を手に入れるためのヒントを提供。あなたの生活をより良くする情報が詰まっています。

ストレスをもたらすストレッサーの種類

ストレスって、よく聞く言葉ですよね。でも、正確にはどんなものなのか、皆さんはご存知でしょうか？ストレスは、身の周りの出来事や環境からの刺激によって、私たちの心や体が「うまくいってないな」と感じる状態のことを言います。

例えば、仕事が忙しい、人間関係のトラブル、それらが原因で気分が沈んだり、体調を崩したりすることがありますよね。実は、その背景には「疲れ」が関わっています。体の疲れだけでなく、心の疲れ、つまりメンタルの疲れも大事。楽しいこと、うれしいことも実は心や体に疲れとして溜まっているんです。

疲れは、旅行や恋愛など一見楽しい・嬉しいこともストレスの源となります。これをステルス疲労（発見しにくい疲労）と呼んだりもします。

そして、この疲れが溜まってくると、いろんな反応が出てきます。例えば、やる気がなくなったり、怒りっぽくなったり、眠れなくなったり。そして、長くこの状態が続くと、病気になりやすくなることも。

だから、ストレスを感じたら、まずはその原因を見つけて、どう対処すればいいか考えることが大切です。そして、日々の生活の中で、疲れが溜まっているかどうかをチェックすることも大事。疲れたな、と感じたら、ちゃんと休むことも忘れずに。

みなさんも、ストレスや疲れをうまくコントロールして、健康な毎日を過ごしてくださいね！