「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

大学生のストレスと身体活動

大学生を対象にした研究では、定期的な身体活動がストレスの負担と回復を改善し、学業成績に関連するパラメータにも良い影響を与えることが示されています。これは、学業ストレスが高い環境下での身体活動が、学生の心理的および身体的健康に前向きな影響を与える可能性があることを示唆しています。学業の進行中や学習の場における身体活動の休憩をサポートすることにより、大学は学生が健康を保ち、学業において良好なパフォーマンスを発揮するための活動を推進するべきです。一方で、余暇において身体活動に参加する機会を提供し、他方で学習プロセス中に身体活動の休憩をサポートすべきです。

けんこう総研代表、タニカワ研修講師が高齢者向けのアクティビティ「マレットゴルフ」で活動へのモチベーションを与えます

高齢者のストレス管理と身体活動

また、高齢者のストレス管理における身体活動の効果を評価する別のレビュー研究が行われています。この研究は、ストレスレベルの改善に効果的な身体活動の形式を特定することを目的としています。身体活動の種類、持続時間、強度が高齢者のストレス管理にどのように影響するかを評価しています。COVID-19パンデミックにより、高齢者は新たなストレスを引き起こす状況に直面しました。ラザルスとフォークマンのストレスと対処のトランザクショナル理論に基づいて、ストレスは要求と個人の利用可能なリソースとの不均衡として定義されます。パンデミックのような事象や状況が個人の対処能力を超えると、ストレスが生じることがあります。研究者たちは、ストレスが後期の認知能力に著しい悪影響を及ぼすことを発見しています。未対処のストレスのより深刻な結果として、自殺があります。2003年のSARS流行期には、香港で65歳以上の成人を対象とした自殺が前年比32％増加しました。この研究は、高齢者がパンデミックを通じて精神的および心理的健康を支援するための政策推奨事項を導くための文献をレビューし、身体活動介入の最適なタイプ、強度、および持続時間を探求します。