桜を見ながらの懇親会で、ほろ酔い人事部長さんからこんなご質問を受けました。「タニカワ先生、メタボ予防のためには運動が重要なのも、食事に気をつけなくちゃいけないのも理解できますよ。でもねっタニカワ先生、メタボになる直接原因はストレスですよ。このストレスさえなかったらやけ酒も飲まないし、 (さらに&he…
夏は、気温が高いために育ちがよく、マーケットに色とりどりの野菜が並びます。 (さらに…)…
連日厳しい暑さが続いています。 [caption id="attachment_1978" align="alignleft" width="150"] 猛暑に負けない体力つけたいですね[/caption] こんにちは、けんこう総研のタニカワです。ところで皆さまは、“暑さ負け”しないため…
今月号の月刊情報誌「リスクマネジャー」に、けんこう総研代表タニカワの執筆分が、トピックで掲載されています。今月は、『疲労と疲労感は別物!』見開き3ページに、写真と図表を豊富につけた記事になっています。ご興味がありましたらご高覧ください。 (さらに…)…
先日、面談に伺ったとある企業さんと、独自のストレス解消法談義に思いもよらず盛り上がってしまいました。ストレス社会のこの世の中、ビジネスパーソンの数と同じストレス解消法があり、ストレス対策グッズや飲料水も実に多く存在しています。 １５日発売の月刊情報誌『リスクマネジャー』で、けんこう総研代表のタ…
仕事で発生している労働災害の疾病は、産業構造や職場環境などの変化によって新たに問題化しています。労災の中には腰痛もあります。腰痛の持続期間、既往と頻度は、勤務中の各種動作や姿勢だけでなくストレスや仕事に対するやりがいなどメンタルからも発症してしまう腰痛はちょっとやっかいな病気です。 (さらに…
睡眠というと、身体の疲れをとるためと思っていませんか？驚くことにじつは睡眠は、脳の中の清掃時間でもあるのです。私達が寝ている間脳はどうなっているのか今回はわかりやすくお話いたします。 私たちの体は37兆個もの細胞からできていますが、細胞からでる老廃物や、新陳代謝で死んだ細胞などをリンパにはきだ…
心の病気はストレスの正しい対処法で予防できます。 脳の使い方 「心の疲れ」は「脳の疲れ」 ストレスを感じにくくし、 うまく「逃す方法」があります。 体の動かし方 職場でできる簡単な ストレッチや呼吸法で ストレス指数は下げられます。 栄養の摂り方 ストレス耐性を高める 栄養素と…
みなさんは、「あんなに頑張ったのに、こんなに努力したのに失敗に終わってしまった」という経験はありますか？ 自慢ではありませんが私はしょっちゅうです（笑）。 では、職場の人の頑張りをずっと見ていて、「あのひと頑張っているな～」と思っていたのに、上司にＮＧ出されてしまたっとか、…
おはようございます、けんこう総研のタニカワです。 今朝は、健康スポーツ科学でわかった効果的な、ストレスや疲れの取り除き方のお話ををさせていただきますね。 みなさんは、定期的に運動をしていますか？ 運動と言ってもハードなジョギングや筋トレではありませんよ。 すこし速く歩く散歩くらいで良いんです。 …
2019-4-20
