タニカワ久美子の講演スピーチ
嫌な記憶を手放すストレスマネジメント研修~内定者向け特別講座~
2025年1月30日更新
内定者向けストレスマネジメント研修で、社会人生活に自信をつける!
皆さまは、嫌な記憶が何度も頭をよぎり、気持ちが沈む経験はありませんか?
就職内定者が新しい環境に直面する際、このような不安や緊張感が強まることは珍しくありません。
しかし、正しいストレスマネジメントの技法を身につければ、嫌な記憶に縛られず、前向きに社会生活をスタートできます。
けんこう総研では、「社会生活をおくるために身につけたいストレスマネジメント」をテーマに、就職内定者の方に向けた特別な講演セミナーを開催します。
嫌な記憶がぐるぐると頭に残る理由とは?
嫌な記憶がふとした瞬間に思い出されるのは、脳の仕組みによるものです。
ネガティブな情報は、脳の扁桃体が強く反応し、長期記憶として残りやすい特性があります。
これは、危険な状況を避けるための本能的な防御機能ともいえますが、過剰に反応するとストレスが慢性化する原因になります。
特に新しい環境でのプレッシャーや「失敗したらどうしよう」という内定者特有の不安は、過去の嫌な体験を何度も思い出す引き金になりがちです。
この問題に対処するためには、適切なストレスコーピング(対処)技術を学ぶことが重要です。
嫌な記憶を忘れることで得られるメリット
嫌な記憶に振り回されない心を育むことで、3つのようなメリットが得られます
1. 気持ちの安定と集中力向上
ネガティブな思考が減少することで、日常のタスクに集中しやすくなり、仕事への意欲も高まります。
2. 柔軟な思考と適応力の向上
過去の失敗にとらわれないことで、新しい環境でも柔軟に行動できるようになります。
3. 健康面の改善
過剰なストレスが軽減されることで、睡眠の質が向上し、心身の健康を保つ助けになります。
ココロが軽くなる!具体的なストレス管理の習慣
けんこう総研のセミナーでは、以下の具体的なテクニックを学びます:
マインドフルネス呼吸法
呼吸に意識を集中させ、嫌な思考を手放すトレーニングを行います。
ポジティブな言葉の使い方
日常生活で使う言葉をポジティブに変えるだけで、心の負担を軽減する効果があります。
リフレーミングの実践
失敗した経験を学びに変えるリフレーミング技術を使い、物事の見方を変える練習をします。
内定者が安心して社会生活を送るために
けんこう総研の特別講演では、内定者の皆さんが直面する不安やプレッシャーを理解し、それに適切に対処できる技術をお伝えします。
新たな環境に飛び込む際、メンタルの安定はパフォーマンスに大きく影響します。
この研修を通じて、社会人生活をスタートする前に嫌な記憶から解放され、前向きに一歩を踏み出す準備をしましょう。
未来に向けた準備は、心の健康から始めましょう!