お元気ですか？
けんこう総研のタニカワ久美子です。

我らが中年の星！イチロウ選手、やってくれましたね。３戦１０安打達成。
４２歳のイチロウ選手曰く「野球してるって感じ！　しんどいけどね」

僭越ながら今週の私、「元気でたってかんじ！　（行くのに）しんどかったけどね」
という事件がありました。
今日は、その事件（といっても悪いニュースではありませんよ）のお話しををいたしますね。

今週は、調べものやレポートなどのデスクワークがたくさんありました。
根を詰めて、専門書を読んだりネットサーフィンしたりしていると、すぐに
１日が経ってしまいます。

レポートを作ってまとめあげなければならないのに、その前段階に手間どってしまいなかなか仕事が進みません。
イライラしながら、コーヒーを何杯も飲んではトイレに行きます。
トイレに行ってパソコンに戻る途中、台所に立ち寄りご飯をかきこみます。

日課にしているスポーツジムへは、今週はとうとう一度も行きませんでした。「行けなかった」のではなく、「行く気分ではないので行かなかった」のです。

「運動する気分ではない」というのは、月曜日、火曜日の私の正直な気持ちです。
ですが、水曜日、木曜日の私がスポーツジムに行かなかった本音は、
「心身共にだるくて、ジムに向かう気持ちさえ持てなかった」のです。

結局、先週末の金曜日から今週末の木曜日にかけて私は、少しもカラダを動かすことはありませんでした。

それでも日常生活で、買い物へ行ったり、家事労働をしたりとカラダを活発に動かしていれば、わざわざジム通いしなくても良いんですよ。

今週の私の業務は、あいにく運動指導といった研修ははいっていませんでした。
ですから意識して、ジムにいって身体活動したかったんですけどね・・・（汗）

金曜日、私のカラダは、ついに悲鳴をあげました。
医薬品のＣＭではありませんが、カラダがだるくなり、脳は重苦しくなってきました。

そうなると即
更年期障害か、うつ病の発症か！ネガティブにとらえてしまいがちです。
私の年齢が年齢ですからね。　中高年だから・・・　・・・。

いえ、いえ
切りが良いところで未だ執筆の仕事は終わっていませんでしたが、「えいっ！」と重い腰をあげてジムに行ってきました。
２０分ほどランニングをしてシャワーを浴びただけですが、帰宅後の自分の心と身体の状態が、行く前とは全く違うことに改めて驚きました。

カラダを動かすのは、目の前の仕事の能率を上げることでもあるのです。

「仕事が思うようにすすまないな～」とか、
「もっと良い方法がないものか」とか、
なにか仕事にいきづまったら、考えることをいったん止めて、カラダを動かして「元気をチューニング」しましょう。

今週の私のように、うんうん唸っても生産性は上がりません。
やればやるほど、仕事の生産性は下がってきます。
努力をすればするほど下がって、人事評価も下がったなんてシャレになりませんからね。

この週末は、運動嫌いな方も、ちょっとカラダを動かしてみませんか。

今日も、すこやかにお過ごしくださいませ。

２０１６年５月２８日号