「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

コラムColumn

/ HOME / コラム / 【全国講演】「仕事でおちこまないセルフ・ストレスケア」ご案内 /

タニカワ久美子の講演スピーチ

【全国講演】「仕事でおちこまないセルフ・ストレスケア」ご案内

2025年1月21日更新

仕事におけるストレスやプレッシャーは、多くの方にとって日常的な課題です。
業績や人間関係、忙しいスケジュールなど、心身の負担となる要因はさまざま存在します。

けんこう総研代表研修講師タニカワ久美子の講義

産業ストレスの専門家・タニカワ久美子による全国講演「仕事でおちこまないセルフ・ストレスケア」の案内ページ。研究成果に基づく実践対策を紹介。

そのような中、「産業ストレス」を専門的に研究し、研究成果を実際の職場・現場に広く活用すべく活動を続けるタニカワ久美子が、全国各地で講演を行っています。

今回は「仕事でおちこまないセルフ・ストレスケア」をテーマに、働く方々が日々の業務で抱える不安や落ち込みを軽減し、自分自身を守り育てるための具体的なセルフケア方法をお伝えする講演の内容をかいつまんでご紹介します。
企業の経営者・管理職の方々はもちろん、一般社員や新入社員の方々、さらには人事・総務担当者の皆様に役立つ内容をわかりやすくお届けしています。

ストレスを見過ごさず、早めにケアする方法を身につけることで、心身の健康と業務のパフォーマンス向上につなげましょう。

講演概要

タイトル

「仕事でおちこまないセルフ・ストレスケア」

講師

タニカワ久美子(産業ストレス専門家・株式会社けんこう総研 代表取締役社長)

主要トピック

    1. 産業ストレスの正体を知る
      • 職場で起こりやすいストレス要因(過重労働・人間関係・評価への不安 など)
      • ストレスのメカニズムと落ち込みが生じるプロセス
      • 研究データに基づくストレスの影響度合いとその背景

セルフ・ストレスケアの基本原則

      • ストレスを溜めない・ため込みすぎない考え方
      • ポジティブ思考のすすめと“自分を客観視”する訓練
      • 科学的根拠に基づいたリラクゼーション法の実践例

実践的ストレス対策

      • マインドフルネスや呼吸法など、短時間でできるメンタル調整
      • タイムマネジメントによる業務負担の軽減方法
      • コミュニケーション力を高めることで生じるポジティブな効果

仕事上の落ち込みと向き合う具体的方法

      • ネガティブな感情を受け止め、上手に切り替えるテクニック
      • 失敗体験を再評価して糧に変える“リフレーミング”の考え方
      • 急激な落ち込みを防ぐための“職場環境”と“周囲のサポート”の重要性

事例紹介:研究から実践へ

    • タニカワ久美子が行っている産業ストレス研究と、実際に企業で導入した事例
    • 取り組み結果と得られた効果:従業員満足度・健康指標・業績向上
    • これからの職場で求められるストレスマネジメント

ストレスを“見えない敵”として放置してしまうと、生産性の低下や離職率の増加、職場の人間関係の悪化など多大なリスクを招きかねません。
本講演では、最新の研究成果を踏まえた「落ち込まない工夫」や「セルフケアの具体的な実践法」を余すところなく紹介し、誰でもすぐに取り入れられるヒントをお伝えします。


この講演で得られるメリット

1. ストレスの理解と早期対策

ストレスの正体を知ることで、過度に悩んだり、漠然と不安を抱えたりする時間が減少します。
仕事におけるストレスサインを早めに察知できるようになるため、ストレスが大きくなる前に対処しやすくなります。

2. パフォーマンス向上

セルフケア方法を習得することで、気持ちが落ち込みにくい状態を保ちやすくなり、
仕事のパフォーマンスを高められます。
集中力やモチベーションが維持され、生産性向上につながることが期待できます。

3. 職場全体のメンタルヘルス改善

本講演では、個人レベルの対策だけでなく、上司・同僚とのコミュニケーションやチームビルディングにも役立つポイントを紹介します。
社員や組織が抱える課題を明確にし、相互サポートを強化することで、職場全体のメンタルヘルスが底上げされます。

4. 健康経営につながる

企業において従業員の健康は経営課題の一つです。メンタル面のケアが行き届くことで、
離職率の抑制や休職者の減少、ひいては組織のコスト削減にも寄与します。
結果として“健康経営”を推進できる大きなメリットがあります。


タニカワ久美子のプロフィール

株式会社けんこう総研 代表取締役社長として、産業ストレスに関する研究と、それを職場・現場に活かすためのコンサルティングを全国で行っています。最新の学術的知見を活用しつつ、現場の状況に合わせて柔軟にプログラムを導入することで多くの企業から支持を得ています。
また、東京大学大学院に在籍し、ストレス研究におけるエビデンスをさらに深めるべく精力的に研究活動を継続。自身の研究成果を広く届けるため、全国各地で講演活動を行い、産業ストレスに悩む働く人々の支援に努めています。「研究成果を現場に還元し、より多くの方が健やかに働ける社会を実現したい」という強い想いが、講演の内容にも凝縮されています。


こんな方におすすめ

  • 仕事でのミスや人間関係に落ち込みやすい方
  • ストレスの原因がよく分からず、漠然と不安を抱えている方
  • 部下や同僚のメンタルケアに悩む管理職・人事担当者
  • 健康経営を推進したい経営者・リーダー層
  • 最新の産業ストレス研究の知見を学びたい方

参加者の声(事例)

  • A社 人事担当者: 「職場の雰囲気が明るくなり、業務効率が上がりました。セルフケアを促す具体的なアクションプランが有用でした」
  • B社 管理職: 「自分自身のストレス対策だけでなく、部下とのコミュニケーション法も学べたことで、チーム全体の士気が高まりました」
  • C社 一般社員: 「失敗してもリフレーミングで前向きに捉えられるように。自分を責め続けることが減り、気持ちが楽になりました」

お申し込み方法

  1. お問い合わせフォームから仮申し込み
    株式会社けんこう総研の公式サイトにあるお問い合わせフォームより、「講演参加希望」と明記のうえお申し込みください。
    希望日やお住まいの地域、人数などを記載いただくとスムーズです。
  2. 詳細のご案内・日程調整
    お申し込みを確認後、担当者から日程や会場アクセス、参加費用などの詳細をご案内いたします。
    企業様向けの団体申込みにも対応可能ですので、お気軽にご相談ください。
  3. 正式申し込みと事前準備
    参加される方には、簡単な事前アンケートをお願いしています。
    現在抱えているストレスのお悩みや、期待する内容などをお伺いし、より有意義な講演となるようカリキュラムに反映します。

まとめ

「仕事でおちこまないセルフ・ストレスケア」は、現代の働く環境を見直し、個人と組織がともに成長していくために重要なテーマです。
タニカワ久美子の全国講演では、実践的なストレス対策だけでなく、学術研究を基盤にした信頼できる理論や事例も余すところなく紹介いたします。
研究と現場を結びつけ、具体的な効果を実感できる方法を知りたい方は、ぜひこの機会にご参加ください。

ストレスと上手に付き合う力は、一朝一夕では身に付きませんが、ちょっとした意識改革やスキルの習得で驚くほど変化が表れます。
自分自身を大切にしながら仕事を続けるためのセルフケア法を学び、ストレスに負けない強い心と健康な身体を手に入れましょう。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。


ご不明な点がございましたら、株式会社けんこう総研公式サイトのお問い合わせフォーム、またはお電話にてお気軽にご連絡ください。
産業ストレス対策の第一人者として、皆様の働き方や組織改革を全力でサポートいたします。

ぜひこの講演を通じて、より充実したワークライフと健康的な職場環境を実現しましょう。

夜間・土日祝の無料相談も随時受け付けております。
まずはお気軽にお問い合わせください。