ストレスマネジメント

1. 職場のウイルス感染予防にウォーキングが効く

   • 健康リーダー応援コラム, 健康管理, ストレスマネジメント
   • うつ病, ウォーキング, ウオーキング, ストレス, ストレスマネジメント, メンタルヘルス, メンタルヘルス対策

   

   コロナウイルスに対抗するには「免疫力」を高めることが必要課題です。こんにちは、エモーションストレスマネジメント統括委員のタニカワ久美子です。今日は、ジメジメ、ムシムシの梅雨の暑さを乗り切るための代表的なウォーキングについてご紹介いたします。 おこもり太りが気になる方はまず「ウォーキング」からス…

   続きを読む

2. コロナ禍の夏マスクでの熱中症予防法

   • 健康リーダー応援コラム, 最新健康情報, ストレスマネジメント
   • コロナ禍, ストレスマネジメント, 健康管理, 健康経営, 熱中症

   

   梅雨に入ってから多くの地域で30℃越えの真夏日がでてきました。そんな暑い中でマスクを着けていると、さらに暑さを感じますよね。 今夏は、新型コロナウイルスの感染予防のため屋外や運動中でも常時マスクを着けていたほうがいいのでしょうか？これから本格化する夏に向けても、マスクの着用が求められている中、…

   続きを読む

3. コロナと共存！エモーションストレス対処法

   • 健康リーダー応援コラム, エモーションストレス, ストレスマネジメント
   • WITHコロナ, エモーションストレス, ストレスマネジメント, メンタルヘルス

   

   東京アラートも解除されました。みなさまの在宅勤務や時短勤務も担った通常に戻られましたか？それともしばらくはリモートワーク続行でしょうか？こんにちは、けんこう総研のタニカワです。新型コロナウイルスによって突然の慣れない在宅ワークから解放された感じを持たれている一方で、オンラインでの業務にやっと順応しは…

   続きを読む

4. 新型コロナウイルス流行でのメンタルヘルス対策

   • ストレスマネジメント
   • ストレス, ストレスマネジメント, メンタルヘルス

   

   見過ごされがちな自粛疲れでのメンタルヘルスと心理社会的ケア [caption id="attachment_4800" align="aligncenter" width="600"] コロナ自粛疲れのウォーキングで身体不活発化を予防[/caption] …

   続きを読む

5. コロナウイルスによるストレス対処脳とは

   • ストレスマネジメント
   • ストレス, ストレスチェック, ストレスマネジメント, ストレス対処, メンタルヘルス, メンタルヘルス対策

   

   今、新型肺炎コロナウイルスのストレスによる不安や抑うつを感じていませんか？ストレスがあると誰でも身体が弱ってきて免疫力も下がってきます。そこで今回は、ストレス対処脳についてのお話です。 [caption id="attachment_4721" align="aligncenter" widt…

   続きを読む

6. ストレスに負けない！生産性アップのための健康マネジメント連載コラム第２回目発刊

   • お知らせ, これまでの原稿執筆実績, メディア掲載実績, ストレスマネジメント
   • ストレス, ストレスマネジメント, 健康管理, 原稿執筆, 疲れ

   

   先日、面談に伺ったとある企業さんと、独自のストレス解消法談義に思いもよらず盛り上がってしまいました。ストレス社会のこの世の中、ビジネスパーソンの数と同じストレス解消法があり、ストレス対策グッズや飲料水も実に多く存在しています。 １５日発売の月刊情報誌『リスクマネジャー』で、けんこう総研代表のタ…

   続きを読む

7. ダイエットもできて一石二鳥なストレスを軽くする裏ワザ

   • ストレスマネジメント
   • ストレスマネジメント, ストレス解消, 疲労回復, 血糖値

   

   仕事中、疲れを感じたら皆さんはどんな疲労回復法でストレス解消していますか？今回はいつもしている疲れとりが実は間違いだらけのお話です。 (さらに…)…

   続きを読む

8. 変えられない職場や人間関係に悩むより自分を変えるストレスマネジメント

   • ストレスマネジメント
   • うつ病, ストレス, ストレスマネジメント, メンタルヘルス, 研修

   

   健康経営コンサルタントのタニカワ久美子です。管理栄養士の栄養資格とカウンセラー経験、ストレスマネジメントの技法を活かして働く方々へ健康研修をしています。 (さらに…)…

   続きを読む

9. 野菜が出すストレスを食べるとストレス抵抗力がつく真実

   • ストレスマネジメント
   • ストレス, ストレスマネジメント, 野菜, 頭が良くなる

   

   数年前、アメリカでレストランで料理を注文するときに、「グルタミン酸抜きでお願い」と言うのが流行ったそうです。グルタミンと言うと旨味成分の味の素で知られていますが、グルタミン酸は脳を活性化させる作用があります。今日は、 脳を活性化させる栄養素 のお話です。 (さらに…)…

   続きを読む

10. 怖い！ストレスの特技は「脂肪の貯蓄」

    • ストレスマネジメント
    • ストレス, ストレスマネジメント, 脳, 食欲

    

    私は自慢ではないけど「10ｋｇ太れ」と言われたら数日で太れるでしょう。逆に「３キロ痩せろ」と言われたら1ヶ月かけてもやせるのは大変な思いをするでしょう。 今日は 「太るのは簡単なのに痩せるのは難しいわけ」 についてお話します。 (さらに…)…

    続きを読む