体幹をつくる姿勢矯正

1. 気圧の変化で気分や体調が変わる　１７Nov.’15

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   今朝は、爽やかな青空の秋晴れの横浜です。 天気予報では、曇りで午後から崩れるとのこと。　そんな今日一日は、洗濯からのスタートです。 自宅での仕事の時は、デスクワークですのでほとんど歩きません。 けれど、洗濯や掃除といった主婦業はかなりの歩数を稼ぎますね。 家庭内の作業…

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2. 挨拶するだけでバツグンに好感度を上げる姿勢

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   はじめましての人と会う時、相手の方に好印象を与えるコツがあるのをご存知ですか？ 好感度を作ることは難しいですが、第一印象を　グット上げることは簡単です。自分をしっかり知ってもらうために　感じの良い人だと思われるためのコツをご紹介します。 サービス業の職種の方は、デスクワークに比べて、いろ…

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3. カラダの歪みを正せば、散歩も　運動と同じ効果が得られます

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   体がゆがんでいると、いくら運動してもその運動がが逆効果になってしまいます。　　例えば、毎日１万歩　ウォーキングしたとしても体がゆがんだまま歩いていると 膝や腰に力がかかり痛みがでてきます。　多くの日本人は、体の中心となる　骨盤が後ろに傾いています。　　そのため体重が後ろにかかります。　すると体…

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4. 夏バテに効く簡単バレエビクス

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   立秋は過ぎたの言うのに、残暑はこれからが本番です。すでに　夏バテになっていたりしてませんか？　実はこの『夏バテ』は、正式な病名ではありません。 夏バテ対策には、食事と軽い運動なんですね。 タニカワが主宰しているバレエビクス講座では、バレエビクスエクササイズと一緒に　食事や…

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5. 無理なくポッコリ「下腹」に効く簡単バレエビクストレッチ

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   ほぼ３日ぶりにようやく３０℃をきった今朝の横浜です。 おはようございます 今日も暑いですね。 バレエビクス®講師のタニカワ久美子です。 でもこんな暑い時は、なにもしなくても代謝が高まっています。 <筋肉だって　ウオーミングアップをしないでも温まっています。 &n…

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