今朝は、爽やかな青空の秋晴れの横浜です。 天気予報では、曇りで午後から崩れるとのこと。 そんな今日一日は、洗濯からのスタートです。 自宅での仕事の時は、デスクワークですのでほとんど歩きません。 けれど、洗濯や掃除といった主婦業はかなりの歩数を稼ぎますね。 家庭内の作業…
皆様は、雨の日に足元に「泥はね」してしまい、 がっかりした経験はありませんか？ 気がつくと、お気に入りのパンツの裾に泥がはねていたり、 ストッキングのふくらはぎが泥だらけになっていたり…、 お出かけしたい日が雨だと、 「泥はね」が気になってオシャレもできませんよね…
電車内で、ふと気づいたら 膝がだら～んと開いていた！ という経験はありませんか？ 膝を広げて座っているのは、女性・男性に問わず決して見た目に格好良いものではありませんよね。 電車内で座って、居眠りなどで気をゆるめると膝が開くのは、 股関節が硬かっ…
ギックリ腰になったことありますか？ 幸いにも、私はぎっくり腰になったことはないのですが、ギックリ腰になって直ぐに、やっかいなことに整形外科や整体に行っても痛みは変わらないでしょう。 ギックリ腰（急性腰痛症） に限らず、分離症、ヘルニア、すべり症、慢性腰痛、そのどれもが 普段の生活の「立つ」「か…
はじめましての人と会う時、相手の方に好印象を与えるコツがあるのをご存知ですか？ 好感度を作ることは難しいですが、第一印象を グット上げることは簡単です。自分をしっかり知ってもらうために 感じの良い人だと思われるためのコツをご紹介します。 サービス業の職種の方は、デスクワークに比べて、いろいろな…
体がゆがんでいると、いくら運動してもその運動がが逆効果になってしまいます。 例えば、毎日１万歩 ウォーキングしたとしても体がゆがんだまま歩いていると 膝や腰に力がかかり痛みがでてきます。 多くの日本人は、体の中心となる 骨盤が後ろに傾いています。 そのため体重が後ろにかかります。 すると体は…
立秋は過ぎたの言うのに、残暑はこれからが本番です。すでに 夏バテになっていたりしてませんか？ 実はこの『夏バテ』は、正式な病名ではありません。 夏バテ対策には、食事と軽い運動なんですね。 タニカワが主宰しているバレエビクス講座では、バレエビクスエクササイズと一緒に 食事や…
ほぼ３日ぶりにようやく３０℃をきった今朝の横浜です。 おはようございます 今日も暑いですね。 バレエビクス®講師のタニカワ久美子です。 でもこんな暑い時は、なにもしなくても代謝が高まっています。 筋肉だって ウオーミングアップをしないでも温まっています。 だから…
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2018-1-14
2015-11-25
