今朝は、爽やかな青空の秋晴れの横浜です。 天気予報では、曇りで午後から崩れるとのこと。 そんな今日一日は、洗濯からのスタートです。 自宅での仕事の時は、デスクワークですのでほとんど歩きません。 けれど、洗濯や掃除といった主婦業はかなりの歩数を稼ぎますね。 家庭内の作業…
はじめましての人と会う時、相手の方に好印象を与えるコツがあるのをご存知ですか？ 好感度を作ることは難しいですが、第一印象を グット上げることは簡単です。自分をしっかり知ってもらうために 感じの良い人だと思われるためのコツをご紹介します。 サービス業の職種の方は、デスクワークに比べて、いろ…
体がゆがんでいると、いくら運動してもその運動がが逆効果になってしまいます。 例えば、毎日１万歩 ウォーキングしたとしても体がゆがんだまま歩いていると 膝や腰に力がかかり痛みがでてきます。 多くの日本人は、体の中心となる 骨盤が後ろに傾いています。 そのため体重が後ろにかかります。 すると体…
立秋は過ぎたの言うのに、残暑はこれからが本番です。すでに 夏バテになっていたりしてませんか？ 実はこの『夏バテ』は、正式な病名ではありません。 夏バテ対策には、食事と軽い運動なんですね。 タニカワが主宰しているバレエビクス講座では、バレエビクスエクササイズと一緒に 食事や…
ほぼ３日ぶりにようやく３０℃をきった今朝の横浜です。 おはようございます 今日も暑いですね。 バレエビクス®講師のタニカワ久美子です。 でもこんな暑い時は、なにもしなくても代謝が高まっています。 <筋肉だって ウオーミングアップをしないでも温まっています。 &n…
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2020-3-11
