健康管理

1. 「見た目」を選びますか？それとも「健康」を選びますか？

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   COVID-19が流行してフィットネスクラブやスポーツジムが閉鎖されてしまいました。その間、you tubeを利用した「宅トレ」が人気急上昇しています。 きつい運動をしないと健康度は下がる？！ アメリカのガイドラインでは、健康のためには、150分から300分の中程度有酸素活動または75分の激しい…

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2. 職場のウイルス感染予防にウォーキングが効く

   • 健康リーダー応援コラム, 健康管理, ストレスマネジメント
   • うつ病, ウォーキング, ウオーキング, ストレス, ストレスマネジメント, メンタルヘルス, メンタルヘルス対策

   

   コロナウイルスに対抗するには「免疫力」を高めることが必要課題です。こんにちは、エモーションストレスマネジメント統括委員のタニカワ久美子です。今日は、ジメジメ、ムシムシの梅雨の暑さを乗り切るための代表的なウォーキングについてご紹介いたします。 おこもり太りが気になる方はまず「ウォーキング」からス…

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3. 生産性を低下させないマスクでの暑さ対策

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   • WITHコロナ, アフターコロナ, ストレッチ, マスク, メンタルヘルス, 健康管理, 熱中症

   

   猛暑がやってきてマスクがつらくなってきた最近、WITHコロナに向けた健康管理情報もたくさん飛び交っていますね。暑さとコロナ共存での働き方について、どうすれば良いか迷っていませんか？こんにちは、けんこう総研のタニカワです。こういう時だからこそ本当に信頼できる正しい健康情報源として、「健康リーダー応援コ…

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4. 猫背はコロナ鬱になりやすいって本当？

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   長期化している在宅勤務と自粛生活で、不調をきたしていませんか？こんにちは、けんこう総研のタニカワです。新型コロナウイルスの影響で環境が突如、激変して気分が落ち込みやすくなったという方が私の周りでもかなりいらっしゃいます。テレワークをしていると仕事のメリハリがなくなると同時に、運動不足におちいることが…

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5. ゴールデンウィーク中のSTAY HOME応援運動

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   • エモーションストレス, ストレス, ストレスマネジメント, メンタルヘルス, 感情ストレス

   

   新型コロナウイルス（COVID-19）感染拡大防止のために、全国でゴールデンウィークの今、ステイホームでがんばって過ごされています。お元気でいらっしゃいますか？けんこう総研のタニカワです。今、世界中の誰もが経験したことがない日々をおくっています。STAYHOMEとなり生活習慣は激変しました。私も直接…

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6. 秋冬に陥りやすい水分補給の落とし穴

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   • スポーツドリンク, 健康管理, 水分補給, 疲労回復, 管理栄養士

   

   「コマーシャルで流れてた」「テレビ番組で言ってた」とメディア情報をうのみにして間違った健康行動をしていませんか？特に、笑いをねらいとしているバラエティ番組での健康情報は、予備知識を前提にテレビを見る事が必要です。 (さらに…)…

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7. 休日にダラダラすると逆に疲れるのは気のせいではありません

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   休日日数は外国に比べて多いのに休めてない理由 「日本人は働きすぎだ」とよく言われますが、休日の日数も日本は少ないのでしょうか？ 「データブック国際労働比較2017」によると、日本の年間休日日数は137.4日。しかし私の周囲には年間休日80日取れてない人も多いのに日本が一番国民の休日が多いとさ…

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8. 【好評です】健康診断で有所見率を下げる取り組みセミナー

   • お知らせ, これまでのセミナー講師実績, 労働衛生・安全管理のための健康改善, メタボリックシンドローム対策, 健康管理, 講演セミナー内容
   • セミナー, タニカワ久美子, 講師, 講演, 講演講師

   

   平成31年度の健康診断のための有初見者を減らすための取り組みのための講演セミナーの依頼が企業様から殺到しています。せっかく健康診断を受けても、健康診断数値を見てそれで終わりというだけでは有所見者は減らせません。血圧や血糖値、肝機能数値、コレステロール値など「自分は高いな」ということは自覚していても、…

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9. 高齢者だけではない！若くても肥満は熱中症にかかりすい

   • 健康リーダー応援コラム, 健康管理
   • 健康管理, 熱中症, 肥満

   

   今年の夏は、３０年に１度という記録的な暑さが７月から続いています。日本の夏特有の高温多湿による死亡者も続出しています。熱中症にかかりやすい人というと、真っ先に高齢者を思い浮かべますが、実は肥満者もやせている人に比べて熱中症にかかりやすいのです。 よく「水太り」というコトバを聞きませんか？ジュー…

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10. 職場での冷え症対策は〇〇〇が最優先

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    • 健康管理, 冷え性, 冷え症

    

    梅雨の中休み、今日も昨日に引き続き　全国で３０℃超えになるようです。 今年は、６月でも肌寒い日が続いたかと思えば猛暑になったり寒暖差が激しくてまいりますよね。 企業訪問先で、「１℃室温を下げると、鳥肌が立つような冷風。かといって、１℃室温を上げると、むあっと汗臭くなる」 …

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