介護予防ロコモ対策

1. 3年後は女性の半数が５０歳以上！

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   • ロコモ, ロコモティブシンドローム, ロコモ対策, 健康, 健康管理

   

   こんにちはけんこう総研のタニカワです。専門学校の講師業も夏休みに入りひと休み。平成２桁生まれ世代の学生さんとの授業は発見が多い毎日でした。 (さらに…)…

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2. 健康保険料値上げを抑える！今からの取り組みには軽い運動

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   • 介護, 健康保険, 医療保険, 生涯医療, 節約, 老後

   

   こんにちは、けんこう総研のタニカワす。 きのうは、３年前まで毎日のように稽古していたクラシックバレエ時代の友達（プロダンサー）と再会してきました。 そこで彼女と健康保険の話でもりあがりました。 健康保険、すなわち医療保険料って皆さん、高すぎると思いませんか？ そこで今日のコラ…

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3. 〇〇を立てて、強い足元をつくる？！

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   天気が良く、暖かくなってきたこの季節。 ウォーキングやランニングなど、 運動する機会も増えてくると思いますが、 “準備運動”していますか？ 準備運動なんかしなくても、大丈夫だよ！ と思っている方は要注意！ 今週は、アキレス腱（けん）についての お話です。 ========…

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4. カラダの歪みの原因は、暮らしの歪み

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   きのう、「顎関節（がくかんせつ）症」になってしまったというお客様とお話しをしました。　　整体に行ったらいいか、病院の口腔形成外科に行ったらいいのか迷ってるとのこと。　　また　どうして、顎関節になったのか　いくらインターネットを調べても　原因がわからないとのお話しでした。 ふだんの暮らし方から起因す…

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5. 賢い年のとりかた～認知力の衰え防止～

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   • ロコモ対策, 介護予防, 健康管理, 認知症，シルバ＾－世代, 高齢者

   

   或る日を境に急速に　老いてしまった私の母のこと 私の母は、とにかくチョコマカと、こまねずみのようによく動き、よく働く人でした。　子供だった私に言う口癖は、「旅行なんて、年とってからでも　いくらでも行けるんだから　（定年になるまで）働けるうちは働いておくの。　だからあんたも　遊んでばっかりいないで働…

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6. 講演・研修セミナー講師を選ぶ時、気をつけたいこと

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   • セミナー, ロコモ対策，メタボ予防, 栄養, 研修, 講師, 講演講師, 運動

   

   先日、辛坊治郎さんの講演に伺いました。テーマは、弊社の健康増進事業とは全く異なるテーマですが、『コミュニケーション』と『コンセント（合意）』は、どの業界にも共通する概念だなと考えさせられるものでした。 ですので今日は、コミュニケーションとコンセントに対する　私が重要にしてい…

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7. ロコモ対策は、女性参加が最重要

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   • ロコモ, ロコモティブシンドローム, ロコモ対策, 更年期, 骨粗鬆症

   

   ロコモティブシンドローム、通称ロコモになりやすい方は、女性です。　　男性は閉経がないため、女性ホルモンであるエストロゲンの減少が、加齢とともにゆるやかに低下します。　一方　女性の場合、　閉経とともに急速に　卵胞ホルモンであるエストロゲンが減るので　骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になりやすいのです。 …

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8. 暑さ対策には体温を知ることから

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   ワールドカップ・ブラジル大会で、アルゼンチンと対戦したドイツは延長戦の末に勝利を収め、２４年ぶりの優勝を果たしましたね。　暑くて湿度が高いブラジルでの試合では、どの選手にとっても　『発汗による体温調節』も重要な課題だったのではないでしょうか。 今日は、体温調節のしくみについて　お話しします。 …

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9. 高齢者の転倒問題

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   • ロコモテイブシンドローム, 要介護, 転倒, 高齢者

   

   世界１の高齢化国となった日本で、高齢者の転倒問題が　今　クローズアップされています。 高齢者は、一度　転ぶと　骨折をする確率が非常に高いのです。　足や体幹部の骨折になると　その後　寝たきり状態に陥ります。 ”転ぶ”ことが、その後のご本人の人生を　大幅に狂わせてしまうのです。　それを専門用…

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10. 【最新！】他人事ではない親の介護

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    今さっき、数か月ぶりに母に会ってきました。 実は私の母、 ロコモティブシンドロームなんです。 通称ロコモ。 ハワイのロコモコでも、ロミロミでもないですよ。 ロコモは、他人の介助や　介護がないと生活できなくなりそうな予備群のこと。 厚労省は、最近　メタボリックシンドローム（通称メタ…

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