歯ぐき珍事件から、だいぶ引っ張ってしまいました。 こんにちは タニカワです。 実は、歯ぐきの腫れの大原因は 私の 短期集中でがんばってしまった『筋トレ』が ほんとうの原因なのです。 筋力トレーニング（無酸素運動）、特に体幹トレーニングは、 ボク…
「効果的な体づくりには、やっぱり筋トレがいいよね。」と 筋トレを始めると あなたは回数にこだわりませんか？ これは間違いではありませんが、回数が多くしたいばかりに 反動を利用して行っていないでしょうか？ しかも一生懸命になっているあまり、息を止めて ふんばって 力をだしてませんか？ こうなると…
筋トレ＝フッキン というイメージがありますね。 確かにフッキンをすると、腹筋はつきます。 しかしお腹に溜まった脂肪はいっこうに減らない、という経験ありませんか？ 体脂肪を減らすのに必要なのは、フッキンなどの無酸素運動よりも、有酸素運動です。 具体的には、ジョギングや自転車、水泳。しかも人と話…
（株）けんこう総研では タニカワの考案したオリジナルメソッド「バレエビクス」の運動で 各種運動教室を開催しています。 インストラクターの動作を真似するのではなく、 この動作はカラダのどこに効き、なぜ効くのかまでを 理論的にわかりやすくご説明しながら運動をすすめてゆきます。 ◆こんな方に特にオス…
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2018-1-14
2015-11-25
