「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

株式会社ベリサーブ沖縄様を対象として、けんこう総研代表タニカワ久美子が「快眠マネジメント」をテーマに講演。実践的な睡眠改善法を紹介し、従業員の健康促進をサポートしました。

健康経営における『社員の睡眠』の重要性

現代社会において、質の高い睡眠は心身の健康を保つために欠かせない要素です。特に、長時間労働やストレスが多い職場環境では、従業員が良質な睡眠を確保することが難しくなっています。けんこう総研は、企業の健康経営をサポートするため、様々なテーマで講演やセミナーを開催し、従業員の健康促進を図っています。今回は、株式会社ベリサーブ沖縄企業さま向けに行われた「今晩から即実践！社会人に効く快眠マネジメント」の講演について、事例としてご紹介いたします。

講演の背景と目的

株式会社ベリサーブ沖縄企業さまでは、従業員の健康管理と生産性の向上を目的に、けんこう総研の講演を依頼されました。睡眠の質が低下すると、集中力の低下やミスの増加、さらには健康問題を引き起こすリスクがあります。そこで、従業員が日常生活においてすぐに実践できる睡眠改善法を学ぶ機会を設けることが重要と考え、今回の講演が実施されました。

講演内容の概要

講演テーマは「今晩から即実践！社会人に効く快眠マネジメント」です。講師のタニカワ久美子が、睡眠の質を高めるための科学的根拠に基づいた知識と実践方法を紹介しました。

1. 睡眠のメカニズムと質の重要性

睡眠が、体と心の健康に与える影響について、最新の研究データを用いてわかりやすく解説しました。質の高い睡眠が免疫力を向上させ、ストレスを軽減する効果があることを強調し、参加者の理解を深める機会となりました。

2. 簡単にできるツボ押しとストレッチの実践法

職場や家庭で短時間で行えるツボ押しやストレッチの方法を実演。これらの方法は、血流を改善し、リラックス効果を高めることで、スムーズな入眠をサポートします。参加者はその場でこれらのテクニックを試し、すぐに効果を実感できたようです。

3. 快眠を促進するための生活習慣の改善提案

睡眠の質を向上させるための具体的な生活習慣についてもアドバイスを提供。特に、寝る前のデジタル機器の使用を控えることや、適切な食事・飲み物の摂取タイミングに関するアドバイスを行いました。

講演の効果と参加者の反応

講演後、株式会社ベリサーブ沖縄の管理本部人財開発部人財開発課労務ご担当者様から、感謝のメールをいただきました。「睡眠に関する知識だけでなく、少しの合間でできるツボ押し・ストレッチ等も教えていただき、普段から取り組みやすい内容で、多くの学びがありました」とのフィードバックをいただきました。このような肯定的な反応は、講演が実際の業務に役立つ情報をご提供できた証といえます。

講師コメント

「この度の講演にご参加いただき、また高い評価をいただき誠にありがとうございます。『今晩から即実践！社会人に効く快眠マネジメント』では、皆さまの日常生活に即役立つ情報をお届けできるよう努めました。特に、睡眠は心身の健康に直結する重要な要素であり、今回の講演を通じてその重要性を再認識していただけたことを大変嬉しく思います。また、実践的で取り組みやすい内容が評価されたことは、私自身の目指す『実用性のある健康管理』の実現に繋がっていると感じています。」

今後の展望とさらなる学び

けんこう総研は、企業の健康経営を支援するパートナーとして、引き続き多様なテーマでの講演やセミナーを通じて、従業員の健康と企業の成長をサポートしてまいります。特に、睡眠やストレスマネジメントに関連するトピックは、多くの企業にとって重要な課題です。けんこう総研では、これらのテーマに関する最新の研究結果を基に、効果的で実践的なアプローチを提供し、企業の健康経営を推進するお手伝いをいたします。

また、けんこう総研のウェブサイトでは、健康経営に関する他の事例紹介やリソースもご覧いただけます。さらに詳しい情報をお求めの方は、ぜひ他の事例紹介ページをご覧ください。

※外部リソースのご紹介
睡眠の改善に関するさらに詳しい情報をお探しの方は、厚生労働省の睡眠対策ガイドも参考になさってください。
・厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」

健康経営の取り組みを強化したい企業さまは、ぜひけんこう総研までお問い合わせください。皆さまのご参加をお待ちしております。

この記事を通じて、他の企業さまにも健康経営の重要性とその具体的な実践方法について知っていただけることを期待しています。より良い睡眠と健康経営の実現に向けて、共に歩んでまいりましょう。