健康ダイエットセミナー

健康ダイエットに関する食事と栄養管理についてのセミナーです

カラダの内側から健康になりましょう! 健康的にダイエットするのはカラダ作りの基本です。
生活習慣病になってからでは遅すぎます。充実した生活をするには栄養素とカラダに関する知識が不可欠。楽しく学べて、自分で早速実践したくなるノウハウをわかりやすくお話します。

「健康ダイエット」セミナー・研修のメニュー

お客様のご要望にあわせ、メニュー内容を①セミナー目的、②受講者の前提知識等によりカスタマイズ致します。その他「今頼んでいる講師が急遽講演できなくなったので代打」等につきましても お気軽にご相談下さい

セミナーのテーマと内容例

講座1「快眠コンディショニング」

〜良い眠りで体質が変わる!体を整えることで眠りと体質が変わり痩せやすい体へ〜

ストレス軽減ストレッチ研修

良質な眠りは、生活の質を向上させ、生産性を高めます。 いい睡眠できてますか?

<内容>
快眠コンディショニングって何だろう?良い眠りにつく為には、体を整えることが必要です。
体が疲れていたりストレス等で呼吸が浅くなると 不眠になってしまいます。
不眠になると ホルモンバランスが崩れ太りやすい体質になってしまいます。家で出来るストレッチや簡単なトレーニングを組み合わせて、眠れる体へ改善して痩せやすい体を作っていく。
これが快眠コンディショニングです。

呼吸法も取り入れてリラックスした状態で体も心もスッキリ!!
不眠症・肩こり・冷え性・太りやすくなったという方に特に有効です。

講座2 「食生活セミナー」

間違ったカロリー制限や糖質ダイエットしていませんか?

<内容>偏ったった食品しか食べない、又は絶食に近いようないわゆるダイエット食事制限でなく、食事を楽しみながら前向きな食生活のお話しをします。食事について簡単なチェックを行い、自らの問題点やどうしてもこれだけは外せないという欲求を確認し、それぞれのライフスタイルに合った食事の仕方を提案します。

講座3 「ストレスを解消させて減量する健康術」

ストレスを絶つことがダイエット成功への近道です

<内容>

減量挫折やリバウンドのメカニズムを学びながら、ストレスを解消させるストレッチ体操を行います。①肥満に陥り易い性格特性とは?②行動修正療法の解説

講座4 「カンタン減量-ビジネスマンに必須!自己管理術-」

忙しくても出来る!食事と運動の健康セミナーです

<内容> 健康づくりの大切さを理解していても、忙しいビジネスマンにとってなかなか実行出来ないのがふつうです。受講者全員の職業や、既往歴、業務内容、年齢など総てのライフスタイルを考慮して、具体的で最適な減量法をお伝えします。

講座5 「歩いて痩せるダイエット」

正しく歩くと、実は、素晴らしい体幹トレーニング。

<内容>

全員参加型の、講師自らの実技指導つきセミナーです

ウォーキングの効果と実践方法、また日常生活への取り入れ方や身体に負担の少ない姿勢づくりなどについて習得します。ウォーキングは、手軽で最も取り入れやすい運動です。正しい歩き方をマスターし、目指せ健康!!

講座6 「バレエビクス(登録商標)でストレッチセミナー 」

バレエビクスとは、誰でもできる体幹を鍛えられるストレッチです

バレエのウォーミングアップを基に考えられた軽ストレッチです。

<内容>

有酸素運動とバレエのウオーミングアップのためのストレッチを解説します。職場や家庭で簡単にできる様々なバレエビクスを実際に体験していただきます。 健康づくりの手始めや柔軟性アップのフォロー指導としてもおすすめです。

講座7 「健康寿命を延ばそう!」

ロコモ対策に最適な健康セミナー

毎日を健やかに暮らす秘訣満載のセミナーです

<内容>

健康的なライフスタイルを確立するために「運動」「栄養」「休養」の3つがたいへん重要です。そのために日常生活で簡単にできて、楽しく続けられる食事と運動と休養方法についてレクチャーいたします。

◆健康ダイエットセミナーのご利用について

ダイエットで体重を減らすことができても、それは脂肪が減ったとは限りません。またダイエットによって、栄養バランスが偏ったりすることにより長期的にみると 間違ったダイエットにより“太りやすい!”カラダづくりをしていることが結構あるのです。

年齢を重ねるにつれて、痩せにくくなりボデイラインも崩れてきます。肩凝りや疲れがとれないなどの不調も、自分だけではなかなか改善しにくいものです。そんな方々の悩みを解決するセミナーです。

健康ダイエット指導士(商標登録出願中)による わかりやすく楽しい説明で、健康的なカラダづくりが学べます。

◆講師紹介

企業研修は職場単位,エリア単位のヘルスアップ研修プログラムがちがいます。職場のメンタルヘルス対策、職場の活性化、講演後のフォロー研修と様々に対応しています

セミナー聴講後「楽しかった」「また聴きたい」とご好評いただいてます

★タニカワ久美子からメッセージ

今まで、メタボと診断された方の減量サポートをし、合計対応人数は2000人を超えています。

そんな多くの減量サポートのためのカウンセリングをしていて、気づいたことは 間違いが潜んでいる流行のダイエット法を鵜呑みにして実行しては、ダイエットに失敗する方が多いことでした。

ただ体重計の数字をダウンさせするのではなく、心も気力も充実させられる健康的なダイエット始めましょう。

健康セミナー・研修・コンサルティングのご依頼承ります

明るく楽しい雰囲気の内容で『わかりやすかった』『やってみたくなった』と参加者の方に好評を頂いています。
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